预防乳腺癌四要四不要

持之以恒,坚持四要。

1、膳食组织要平衡,食物品种多样化,荤素要搭配好。

2、要多吃大豆制品,大豆制品含有丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,无机盐等,多吃大豆制品可降低患乳腺Ca的危险性。

3、要多吃新鲜蔬菜、水果。

4、要经常参加体育锻炼并持之以恒。

四不要,时刻牢记。

1、不要经常吃高脂肪食品。

2 不要经常吃甜食。

3  少吃盐腌、烟薰、油煎和火烤制品,这些食物多含亚硝酸盐或苯并芘类物质有致Ca或诱发癌的作用。不吸烟和远离吸烟环境,香烟燃烧可产生多种致Ca物质。

 

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