急性扭伤了怎么办?

扭伤是指关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,通常还伴随着青紫与水肿。
    急救办法:
1.立即停止活动,避免负重,以免加重原有伤情货增加新的损伤。2.抬高患肢。可把患者放在枕头或沙发的扶手上,并使脚略高于心脏,同时身体尽量伸直,以促进静脉回流,改善局部血液循环,减轻水肿;切勿揉搓、按摩货热敷伤处,以免加重出血。3.正确冷热敷。在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔两小时用冰袋冷敷一次,.冰敷每次20-30分钟。冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果,冷敷还可以降温退热。48-72小时之后,开始给患处换为热敷,热敷可促进局部组织血液循环,提高机体抵抗力和修复能力,促使炎症消散和局限化,减轻局部肿痛,有效地促进血液特环,加速瘀血和渗出液的吸收,起到温经散寒活血通络的作用,促进扭伤组织早日修复。注意:有感染时应避免热敷,各种内脏出血,急腹症,不宜热敷。
    简单地说,身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛,或者有明确的急性运动伤害,就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时,就可以热敷了。
  绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。
 亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。

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